Skriv ut den här sidan

Stresshantering enligt ACT

Om du vill hitta sätt att hantera din stress är du välkommen till vår grupp/kurs i stresshantering.

Vi startar ny grupp stresshantering enligt ACT våren 2018. Gruppen pågår under 4 tillfällen, 3 timmar per tillfälle, klockan 16-19.

Vårens datum

  • Måndag 16 april
  • Torsdag 3 maj
  • Måndag 14 maj
  • Måndag 4 juni

Det är viktigt att du kan vara med vid samtliga tillfällen.

Hör av dig med anmälan eller/och frågor till vum@stockholm.se. Lämna uppgifter om namn, telefonnummer och ålder i din anmälan, så hör vi av oss till dig.

Du kan också skicka sms eller tala in meddelande till kurator Isabel Charysczak på telefon 076-12 04 356.

Du kommer att få prova praktiska övningar och metoder för att kunna varva ner och undvika stress bättre; mindfulness, ACT- övningar, avslappningsövningar med mera.

Vi använder oss av ACT (acceptance and committment therapy). Metoden är väl använd och forskad på – och ger goda resultat även vid utvärdering av stressnivå ett år efter deltagande i grupp.